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Ziehe beide Arme gestreckt hinter den Kopf und strecke das rechte Bein senkrecht nach oben. Du kannst das Knie leicht beugen, wenn Du das Bein nicht ganz durchstrecken kannst. Als Anpassung kannt Du das rechte Knie leicht beugen. Eventuell lege Dir eine Wolldecke unter den Kopf damit der Nacken lang bleibt.

Hebe die Beine nach oben Yoga von Krampfadern an den Beinen sie weit auseinander. Atme bewusst langsam aus, lege das Knie wieder ab und ziehe das Becken nach hinten zu den Fersen. Bei Asthma, hohem Blutdruck oder Herzbeschwerden den Atem nicht Yoga von Krampfadern an den Beinen. Strecke jeweils ein Bein und bringe eine Ferse Richtung Boden.

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Krampfadern natürlich behandeln: Was brauchen Deine Blutgefäße?

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